こやまんです。 今日の出来事、今思っていること、趣味についてなど、 ダラダラと書いていきたいと思います。 よろしくお付き合い下さい。
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去年1年で結構太ってしまいました。
今朝の時点で79.0kgと生涯最重量レベルです。(身長173cm)
何とかしようと思い、今日からファスティングをしております。

ファスティングとは日本語で”断食”のことです。
全く飲まず食わずだと体に悪いので、必要な栄養は専用のジュースで補い
水分は普通の水を意識的に多めに摂ります。
消化器系を休ませることで内臓の機能を高めたり、
代謝が活発になることで脂肪が燃焼できたり・・・とメリットが多いです。
当然ダイエット効果も期待できるってことです。
ファスティングは3日間続けます。今日はその初日です。

ファスティング中はタバコもガムもNGです。
ついでにタバコもしばらく休もうかと思っていますけど。
とりあえず、タバコと空腹に耐えるのがやはり結構大変。
上述の専用ジュースは3本(3日分)で\18,000-となかなかの値段ですので
そこそこ飲みごたえがあって、飲んだ直後は空腹が紛れるものの・・・。
タバコに関しては、風呂上がりやトイレ後に普通に吸いそうになって焦りました。
習慣って怖いわ~。
空腹ってタバコで少し紛れたりするから両方制限されるとやっぱり大変。
あと、間が持たないw。
休日と言えばもっぱら飲んで食ってタバコ吸っての生活だから、やることないのよね。
早めに寝ちゃおうなんて思ってますけど。

体調面の話で言うと、実は約10年前に初めてファスティングをしたんですが、
初めてのときが一番キツかったです。
ファスティング期間中、なぜかず~っと眠くて集中力が低下していたのを憶えています。
今日は夕方に一瞬眠くてウトウトしてたくらいのもんでした。
奥さんに言うと笑われるのですが、早くもお腹へこんでるような気がするんだよなあ~。

とりあえず明日の朝の体重測定が楽しみです。
特記事項があれば、また明日もレポートします。

      26(土) 27(日)
体重 (kg) 79.0
体脂肪(%) 33


ではまた。
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